Plan een kennismaking
Boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via Calendly.
Veelgestelde vragen
Lifting Lifestyle is bedoeld voor mensen met een brede bouw die sterker, fitter en zelfverzekerder willen worden door middel van krachttraining en leefstijlcoaching. De begeleiding sluit goed aan bij mensen met een bredere of stevigere bouw, omdat er gewerkt wordt vanuit wat bij jouw lichaam past, niet vanuit een standaard ideaalplaatje.
Beiden. De begeleiding wordt afgestemd op wat voor jou nu belangrijk is, zoals sterker worden, spiermassa opbouwen, afvallen, pijnvermindering of meer zelfvertrouwen krijgen. Het opbouwen van spiermassa, zonder verandering in lichaamsgewicht, zorgt er automatisch voor dat je vetmassa verliest.
Juist dan kan krachttraining erg goed passen. Binnen Lifting Lifestyle wordt uitgelegd hoe sommige lichaamstypes van nature beter aansluiten op krachtontwikkeling dan op veel conditie- of duurtraining. Een combinatie is altijd mogelijk. Maar ik werk bewust niet met mensen die slanker gebouwd zijn en enkel conditionele training willen doen.
Dat verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals consistentie, voeding, herstel en trainingsfrequentie. De focus ligt op duurzame vooruitgang die past bij jouw lichaam en leefstijl. Over het algemeen merken de meeste klanten al verschil binnen 2 tot 4 maanden, maar is de echte lichaamsverandering na een half jaar of langer te zien.
Bij Lifting Lifestyle draait het niet om je lichaam en jezelf veranderen in iets wat het van nature niet is. Maar gaan we trainen vanuit jouw eigen bouw, mogelijkheden en leefstijl. De focus ligt op duurzame vooruitgang, persoonlijke begeleiding en training die echt bij jouw lichaam past.
Nee. De begeleiding wordt volledig aangepast aan jouw huidige niveau. Tijdens de intake wordt gekeken naar jouw ervaring, belastbaarheid, doelen en techniek, zodat je stap voor stap kunt opbouwen.
De personal trainingen vinden plaats in een rustige privé/homegym in Lochem, zodat je in alle rust kunt trainen met volledige persoonlijke aandacht.
De begeleiding wordt aangepast aan jouw lichaam en situatie. Er wordt rekening gehouden met blessures, belastbaarheid, stress en andere factoren in je leven, zodat je verantwoord kunt trainen. Het komt regelmatig voor dat klanten het traject starten terwijl ze een blessure of fysieke klachten hebben. Dit is dus absoluut geen reden om niet van start te gaan.
Dit is afhankelijk van hoeveel tijd jij wilt investeren in dit traject. Minimaal 3x per week trainen is nodig om resultaat te mogen verwachten.
Ja. Binnen de begeleiding wordt gewerkt met een voedingsplan dat aansluit op jouw doelen, leefstijl en lichaam. De focus ligt hierbij op gezonde voeding en een gezonde relatie met voeding integreren binnen het dagelijks leven.
Dat hangt af van het gekozen traject. Binnen de online coaching en premium begeleiding heb je vaste check-ins en kun je tussendoor onbeperkt vragen stellen via 1-op-1 WhatsApp contact. We spreken elkaar daardoor minimaal 2 keer per maand uitgebreid en er zijn door de week heen meerdere momenten van contact via WhatsApp contact.
Ja. Je kunt eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek of gratis proeftraining aanvragen om te kijken of de begeleiding bij jou past. Dit kan via de contactpagina.