Personal training

De één-op-één personal training sessies vinden plaats in een privé studio, waar je de volledige aandacht krijgt en in alle rust kunt trainen. We gebruiken krachttraining als basis, omdat dit goed aansluit bij een brede bouw en helpt om sterker, stabieler en zelfverzekerder te worden.

Tijdens de trainingen werken we met verschillende oefeningen om zowel functionele kracht op te bouwen, als het verbeteren van je techniek. We gaan samen bekijken welke oefeningen het beste bij jou passen en waar jouw lichaam het meeste baat bij heeft. Zo bouwen we stap voor stap aan een lichaam dat meer kan, gezonder is en waarin jij je zeker voelt.

Online coaching

Binnen de online coaching leer je hoe je trainen en voeding op een manier kunt integreren in jouw dagelijks leven en lichaam. Doordat ik op afstand met je meekijk, kunnen we continu bijsturen en zorgen we ervoor dat je vooruitgang blijft maken op een manier die bij jou past.

We starten met een uitgebreide intake, waarna je een persoonlijk trainingsschema krijgt dat ik wekelijks bijwerk op basis van jouw ontwikkeling. Via videoanalyse krijg je techniekfeedback op al je oefeningen, zodat je de oefeningen echt goed aanleert, ook wanneer je alleen traint. Daarnaast stellen we een voedingsplan op en deze wordt aangepast waar nodig. Tijdens de maandelijkse check-in calls blikken we terug op de voortgang en bespreken we hoe de veranderingen jou bevallen. Tussendoor kun je onbeperkt vragen stellen via je persoonlijke chat, zodat je nooit blijft rondlopen met twijfel. Zo werken we samen aan een leefstijl die niet tijdelijk is, maar iets wordt dat je op lange termijn kunt volhouden.